Hamilelikte spor yapmanın annenin önce ruh sonra da beden sağlığına iyi geldiğini hep daha önce de okurdum. Doktorumda hamilelik süresince spor yapmamda sorun teşkil edecek bir durum olmadığını söylediğinde artık bu durumu daha detaylı düşünmeye başladım. Daha önce fitness yapmıştım ama hamilelik süresince bunun çok da uygun olmadığını düşünüyorum. Bazen kendimi fazla kaptırıp yorabiliyorum çünkü. Bu nedenle bu ara hamilelik yogasına sarmış durumdayım.
Konuyu biraz araştırdığımda yoganın, doğru nefes alıp vermeyi öğrettiği için hem bebek hem anne için oksijen alımında oldukça faydalı olduğu, duruş bozukluklarını ortadan kaldırdığı için sırt, bel, bacak ağrılarını minimuma düşürdüğünü öğrendim. Hem bunları sağlıyor hem de hamilelik sırasında ve sonrasında vücudunuzun daha sağlıklı, daha sıkı ve fit kalmasını da sağlıyor tabii. Ve doğum sırasında doğru nefes alış verişi nedeniyle doğum sürecinde de çok yardımı oluyormuş.
Muş muş muş tabi hep yazdıklarım. Çevremde düzenli yoga yapan yok, annecim başlamıştı bir ara televizyondan takip ederek evde kendi yapıyordu ve oldukça da memnundu. Doğru nefes kullanımında ve vücut duruşunda gerçekten fark olduğu söylüyordu ve gerçektende vücudu daha esnekleşmişti. Ben fitness yaptığım sırada bazen birlikte pilates yaparken ben çoğu hareketi yapamazken annem maşallah hepsinde tam performans gösteriyordu :)
Bu muş muşlardan kurtulmak için sizlere de danışayım istedim. Sizler yoga yaptınız mı? Ya da duyduğunuz olumlu-olumsuz herhangi bir şey var mı bu konuda?
Eeee birde Beylikdüzü civarında Yoga yapılabilecek tesisler var mı bildiğiniz?
Hepinizi öpüyorum, şimdiden herkese mutlu hafta sonları....
